Tag Archives: Öğün

Diyetisyen Burcu Akbeyaz, Ramazan sonrasında yeni ve istikrarlı beslenme tertibinin oluşturulması gerektiğini söyleyerek, "Ramazan sonrası alınacak öğünler sıklaştırılıp yeme ölçüsü düşürülebilir" dedi.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Çisem Gündüz, Ramazan sonrası iki öğünlü beslenme planından üç öğünlü tertibe geçildiğini belirterek, "Bayram kahvaltılarında sofrada porsiyonlara dikkat etmemiz gerekiyor" dedi.

Uzmanlar, ramazan ayı boyunca oruç sırasında boş kalan mideye bayramda ansızın yüklenilmemesini teklifinde bulundu.

Uzmanlar, bir aylık Ramazan ayından sonra vatandaşların beslenmelerine dikkat etmeleri konusunda ihtarlarda bulundu.

Bayramda beslenme alışkanlıklarını tertibe sokmak için teklifler veren Uzman Diyetisyen Deniz Pirçek, “30 gün boyunca midenin alışmış olduğu beslenme sistemi sonrasında, bir anda çok fazla yemek içeren öğünler tüketmek hazımsızlık, mide ağrıları, iç bulantısı, halsizlik üzere sıkıntılara yol açmaktadır. Bu sebeple mide yeni sisteme alışana kadar az ve sık beslenmek önemlidir” dedi.